女性面臨骨質疏鬆和危及生命的骨折的嚴重風險

瑞士尼永2013年10月17日 /美通社/ -- 國際骨質疏鬆基金會（International Osteoporosis Foundation，簡稱 IOF）將在10月20日世界骨質疏鬆日 (World Osteoporosis Day) 呼籲女性現在就採取行動，保護自己的骨骼健康。骨質疏鬆引起的骨折常常導致疼痛，無法活動，生活品質下降以及早逝。在超過45歲的女性人群中，骨質疏鬆帶來的住院時間比糖尿病、心臟病或乳癌等很多其它疾病都要長。從好的方面來說，提早知道風險能讓女性採取行動來防止和控制骨質疏鬆。

全球大約有兩億名女性受到骨質疏鬆的影響，骨骼變得脆弱，並且很容易斷裂。隨著老齡化人口越來越多，這個數量必將顯著增長。除非採取一定的行動，後代才可能擁有更長的壽命，否則生活品質將被嚴重打折。任何年齡的女性都可能面臨骨質疏鬆風險，但更年期女性隨著骨質迅速流失，特別容易患有骨質疏鬆。

國際骨質疏鬆基金會主席 John A. Kanis 表示：「骨質疏鬆對女性健康是個嚴重的威脅，全球50歲以上女性中有三分之一將承受骨質疏鬆導致的骨折。然而很多女性在更年期以後仍然不知道自己增加的風險，未能採取預防措施。」

國際骨質疏鬆基金會推薦五個必要策略來幫助在晚年維護骨骼和肌肉力量：

• 每週鍛煉三到四次，每次30到40分鐘，保證阻力訓練和負重訓練的結合。隨著年齡增長，阻力訓練（例如使用彈力帶和重量器械）越來越重要。
• 保證對骨骼健康的飲食，要含有足夠的膳食鈣和蛋白質，通過足夠的水果和蔬菜來平衡對蛋白質日益增長的需求。還要確保攝取足夠的維生素D，按情況進行日照，規定飲食以及服用補充劑。
• 避免吸煙和過度飲酒等不良習慣，保持健康的體重。體重太輕的女性比身體質量指數正常的女性更容易患上骨質疏鬆。
• 找出是否可能具有增加骨質疏鬆風險的個人因素。常見風險因素包括45歲之前就提早進入更年期，使用了糖皮質激素，患有風濕性關節炎，有吸收障礙（腹腔疾病或克隆氏症），之前經歷過脆性骨折，或有骨質疏鬆和骨折的家族史。國際骨質疏鬆基金會網站提供網上風險測試，網址：http://www.iofbonehealth.org。
• 更年期是諮詢醫生，評估骨骼健康狀況的關鍵時刻。要求精選骨折風險評估（如 FRAX），並視病情進行骨礦密度測試。如果進行了處方治療，請保證堅持治療。

國際骨質疏鬆基金會行政總裁 Judy Stenmark 說：「女性是家庭和社區的中堅力量。我敦促所有接近更年期的女性現在採取行動保護骨骼健康，從而在未來長久地享受高品質的生活和獨立。」

獲得媒體資料包，請瀏覽：http://www.worldosteoporosisday.org/media-centre。